- Im Einklang mit Körper, Geist und Seele - - Die Kunst im Alltag zu entspannen - - Durch Anspannung zu Entspannung gelangen - ... Positiver Stress tut gut. Er fordert uns heraus, man schafft mehr - und das mit Freude!
Negativer Stress macht müde. Um unseren Alltag mit seiner Hektik, den Lärm, Leistungsdruck und Zeitmangel gewachsen zu sein, können wir uns entspannen und somit den Stress abbauen. So erholen sich unsere Nerven, der Körper und unsere Seele wieder.
Die Muskelentspannung ist eine ideale Methode um auch in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen. Sie beruht auf der Erkenntnis, dass durch starkes Anspannen und wieder Entspannen von Muskelgruppen eine tiefe Entspannung erzielt wird.
Und wer körperlich entspannt ist, kann auch seelisch entspannen, wird ruhiger und gelassener.
Mit PMR erholst du dich auch im Alltag ganz gezielt. Diese Methode führt zu mehr Ruhe und Gelassenheit, fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden.
PMR ist dein Training für vollständige Entspannung. In diesem Kurs lernst du deine Tatkraft neu einzuschätzen und zu erleben. So wirst du wieder locker, ruhig und stehst dem Stress gelassen gegenüber. Der Alltag mit all seinen Anforderungen ist wieder leichter zu bewältigen. Die Übungen sind schnell und einfach zu erlernen und sind überall anwendbar. Auch mal ganz schnell in der Mittagspause.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten mit einer Dauer von je 60 Minuten.
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